jak sie nazywa

Dzień dobry wszystkim :) witam Was i wreszcie zakładam swój dziennik treningowy. Od jakiegoś czasu tutaj Was podczytuję i szukam, przekopuję internet i sfd w poszukiwaniu swojej drogi, rzetelnych informacji i pomysłu na to, co ze sobą zrobić. Około dwa miesiące temu postanowiłam na serio wziąć się za siebie i odchudzać się, ponieważ przez ostatnie [...]

[...] dokladnie fajny specyfik :-)) pod "zagraniczna" nazwa faktycznie drogo wypada, dostepny jest tez normalnie w pl, inaczej sie troche nazywa, ale stezenie i subst taka sama za jakies 3 x mniej ;-) z tego co mi sie obilo o uszy dosc skuteczny, nie stosowalem ale mam zamiar wrzucic z ciekawosci Jak w aptece to cena jak za 400iu gh chinczyka A jak [...]

[...] dokladnie fajny specyfik :-)) pod "zagraniczna" nazwa faktycznie drogo wypada, dostepny jest tez normalnie w pl, inaczej sie troche nazywa, ale stezenie i subst taka sama za jakies 3 x mniej ;-) z tego co mi sie obilo o uszy dosc skuteczny, nie stosowalem ale mam zamiar wrzucic z ciekawosci Jak w aptece to cena jak za 400iu gh chinczyka A jak [...]

[...] dokladnie fajny specyfik :-)) pod "zagraniczna" nazwa faktycznie drogo wypada, dostepny jest tez normalnie w pl, inaczej sie troche nazywa, ale stezenie i subst taka sama za jakies 3 x mniej ;-) z tego co mi sie obilo o uszy dosc skuteczny, nie stosowalem ale mam zamiar wrzucic z ciekawosci Jak w aptece to cena jak za 400iu gh chinczyka A jak [...]

[...] bez kul, ale nadal występuje ból np. po dłuższym spacerze. Zaczęłam się wkręcać w temat diet, trochę leczenia jedzeniem i wszędzie odradzano mi spożywanie nabiału. A to jakieś 80% mojej diety. Z powodu braku ruchu przytyłam 10 kg, co też źle wpływa na staw no i jestem trochę w kropce, bo to błędne koło. Zmieniony przez - affe w dniu [...]

Moja jest trochę węższa niż jej nogi (nie wiem jak to się nazywa profesjonalnie), więc jak podnoszę sztangę to się przesuwa w strone ściany i dopiero mogę robić. Nie ma to jak ryzykować swoje zdrowie dla większej dupy %-)

Dzięki Paula za wszystkie pomysły. Poczytam o tych izolatach, choć wolę zachować ostrożność. Wczoraj DT. Szyłam jak mogła, bo Maluch bardzo późno zasnął, a ja też staram się kłaść przed 21:30, bo rano pobudka około 5:30 ;-) wyszła mi taka oto improwizacja z trxem i gumą (na 45 min nie opłaca mi się wyciągać z szafy sztangi i talerzy). Serie z tego [...]

I to się nazywa zioektowa interwencja%-) Logowanie działa:-D ale mam nowe jak by się tam nudziło informatykom %-) a) To nie jest błąd, a raczej nie dodana opcja jeszcze, bo od zmian tego nie ma, a jest to potrzebne, więc fajnie jak by wróciło. A mianowicie, chcę zobaczyć czyjeś wypowiedzi i w jakich tematach pisał, no i na chęciach się kończy, bo [...]

Panowie bije hcg jutro został przedostatni strzał, czuję się znów jak młody bóg, wziąłem 2x0.5 dostinexu. Takie pytanko bo brałem z dwa miesiące temu dmaa czy jak to tam się nazywa, myślicie że to też mogło mi pogorszyć badania? I jeszcze ile czasu po ostatnim strzale hcg wziąść clomid?

No to kilka dni teraz bede zaglądał do aptek które będę miał pod nosem ;] może trafie. A póki co mam pantoprazol i neopankreatyne czy jak to tam się nazywa (enzymy)

[...] dla tkanki mięśniowej. Co więcej, metoda ta pozwala na znaczne skrócenie sesji treningowej, co pozwala na zaoszczędzenie sporej ilości czasu. Czym jest superseria? W jaki sposób ją zastosować? Czy istnieją różne sposoby łączenia grup mięśniowych? Połączenie dużej grupy mięśniowej+małej grupy mięśniowej Wykorzystanie tego typu połączenia [...]

[...] się leśny mech. Gdzieś obiło mi się o uszy, że można takie zrobić, ale nie sądziłam, że istnieje też taka super fit wersja. Nie spocznę póki nie znajdę i nie wypróbuję jakiegoś przepisu na nie ;-) Został mi taki mały kawałek, ale i tak podzieliłam sobie na dwa, żeby dłużej się delektować :-D Siłka na parterze to rzeczywiście super sprawa. [...]

ciekawe jak na nfz ile w kolejce czekales? czas oczekiwania na świadczenia medyczne w ramach NFZ możesz sprawdzić na portalu http://kolejki.nfz.gov.pl BPL - znalazlem w Redditch kogos kto opisal swoje umiejetnosci tak - Witam. Zajmuję się fizjoterapią. Zabiegi jakie wykonuję to: mobilizacje i manipulacje stawów, masaż, kinesiotaping, bańki, [...]

[...] 3s 3-3-1-0 22kg 5. Pompki na poreczach 5s max (45s przerwy) 6. Butterfly 3s 12 pow + 1. Unoszenie nog w zwisie 3s max 2. Spiecia na maszynie 15-12 pow 3. Kolko 3s max (jak to sie nazywa fachowo ?? :P) Interwal 20 min - 10 min pracy (20/40) - na stepie. Dieta: 1. Standardowy omlet z rana 2. Kasza gryczana w sosie pomidorowym z kurczakiem [...]

Domerze tak szczegolowo to na aktualnej silowni jest jedna duza obustronna bramka z opcja wysuniecia laweczki, ktora jak zleci to jest pod lekkim katem, ale jakos trzeba sobie radzic to w zaleznosci od czwiczenia podstawie cos i wtedy jest prosto. Wszystkie ''zaczepki'' sa do tego, nie wiem jak to sie nazywa . Trzy maszyny: do plecow, barkow i [...]

Oj nie wiem jak się to nazywa.Chodzi o zjawisko,że mięsień pęka i boli jak cholera. W ogóle lepiej trzymać się stałego planu czy walić go i dać z siebie po prostu wszystko?

[...] znowu . Jeszcze rok temu ,nie byłem w stanie utrzymać dietę przed 7dni. zawsze byłem tak zdesperowany że mogłem 6dni być na vlcd tylko po to , żeby 7go dnia nażreć się jak świnia ( inaczej nie można tego nazwać) zawsze chciałem być tym kulturystą , ale miałem za słaba psychikę. później oglądałem chłopaków na instagramie czy forach czy [...]

[...] bez treningu za to dzisiaj się elegancko wyspalem i o 8:20 już na trening byłem, zrobiony czterogłowy uda i triceps - biceps Czwórki niby zacząłem od przysiadów frontów ale jakoś nie pasiło mi coś i się przerzuciłem na suwnice 45 stopni wyciskanie nogami 4 lub 5 serii zrobiłem po 15 powtórzeń ciężar taper do 300kg chyba, Drugie to suwnica hak [...]

Bziubzius - wiem, atlasu ćwiczeń to ja nie mam opanowanego ;-) chodziło mi podnoszenie sztangi na klatę + wyciskanie do góry za głowę (nie wiem jak to się nazywa ;-) ale się dowiem mam nadzieję niedługo). Próbowałam ułożyć sobie plan i powstało coś takiego: Trening A 1. Przysiad ze sztangą 4x10 2). swing 4x12 3) hip trust 4 x 12 4) Wiosłowanie [...]

Step One, tak nazywa się siłownia. O 11 gdzies będe już i zrobię swój trening, a przed 14 wpadnie Bull, Pati i Inez i może Seba Szmyt, i coś tam focić będziemy :-P Jak ktoś chętny na trening koło 11 to zapraszam :-D